|কোষ্ঠকাঠিন্যের| রোগের স্থায়ী সমাধান কি কি জেনে নিন।
|কোষ্ঠকাঠিন্যের| রোগের স্থায়ী সমাধান কি কি জেনে নিন।
ক্যাটাগরি: ডাক্তার পরামর্শ , স্বাস্থ্য-সেবা , ফিটনেস , শারীরিক সমস্যা , স্বাস্থ্য সংবাদ , হেলথ টিপস
লিখেছেন : Md. Emran Hossain ১০ মাস ৫ দিন ৩ ঘন্টা ৪১ মিনিট আগে ১০০৩
সারা বিশ্বে বর্তমানে প্রায় ২০% মানুষ দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যে রোগে ভুগছেন। 

কোষ্ঠকাঠিন্যন রোগ কি?

★ পায়খানা অত্যন্ত শক্ত হওয়া, 
★ সপ্তাহে অন্তত ৩ বার স্বতঃস্ফূর্ত ভাবে মলত্যাগ না হওয়া, 
★ জোরে চাপ দিয়ে মলত্যাগ করতে হয়,
★ মলত্যাগ করতে গিয়ে মলদ্বারে বাঁধা অনুভব করা, 
★ মলত্যাগের সুবিধার্থে আংগুল ব্যবহার করতে হওয়া, 
★ মলত্যাগের পর অসম্পূর্ণ মনে হওয়া। 

কাদের কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে? 

★ ৬০ বা তদূর্ধ্ব বয়সী মহিলা ও পুরুষ, 
★ গর্ভকালীন সময়ে, 
★ Polypharmacy বা যারা প্রতিদিন বিভিন্ন রোগের জন্য অনেক ধরনের ওষুধ সেবন করেন,
★ মানসিক উদ্বেগ অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ব্যক্তি,
★ যারা দীর্ঘ মেয়াদী মলাশয় সহ অন্যান্য অঙ্গের রোগে ভুগছেন। 

চিকিৎসা না করালে এ রোগে যেসব ক্ষতি হতে পারেঃ

★ পায়ুপথে রক্তপাত, 
★ পাইলস বা অর্শ্বরোগ,
★ এনাল ফিশার বা মলদ্বার ছিঁড়ে যাওয়া, 
★ রেকটাল প্রল্যাপস বা মলদ্বার বের হয়ে যাওয়া। 

কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের নিরসনে যা করণীয়ঃ

★ প্রত্যহ নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা, 
★ পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া ও ঘুমানো (অন্তত ৭-৮ ঘন্টা), 
★ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা (৮-১২ গ্লাস), 
★ প্রতিদিনের খাবারের সাথে রংধনু রংয়ের তাজা শাক সবজি ও আঁশযুক্ত ফল খাওয়া, 
★ যেকোন খাবার বিশেষ করে শক্ত খাবার সময় নিয়ে ধীরে ধীরে ভালো ভাবে চিবিয়ে চূর্ণবিচূর্ণ করে তারপর গিলে খাওয়া, 
★ মনোযোগ সহকারে খাবার গ্রহণ করা, 
★ খাওয়ার সময় টিভি /মোবাইল দেখা থেকে বিরত থাকা, 
★ অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড ও প্রসেসড খাবার পরিহার করা,
★ বাজে তেল ও অধিক শর্করা জাতীয় খাবার বর্জন করা, 

দীর্ঘ মেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় সত্বর চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ও যথাযথ চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
আপনার জন্য নির্বাচিত
কেন পা কামড়ায়? যা করবেন লিখেছেন : Zulfikar Bin Hossain
২ বছর ২ মাস ৫ দিন ২ ঘন্টা ৬ মিনিট আগে ৪৯৮৭২
কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম ও এর উপকারিতা লিখেছেন : Zulfikar Bin Hossain
২ বছর ১ মাস ২১ দিন ৯ ঘন্টা ৪৭ মিনিট আগে ৪৪৫৬৮
রক্ত ও রক্তের উপাদান লিখেছেন : AS Tushar
২ বছর ৬ মাস ১৯ দিন ২ ঘন্টা ৪৯ মিনিট আগে ২২৭৫৩