১০ প্রকার মিনারেল
1. Calcium - হাড় , দাঁত , নখ , হার্ট সুরক্ষা করে
2. Chromium - সুগার ( চিনি ) হজম করতে সহায়তা করে ।
3. Iron - রক্ত তৈরী করে ও রােগ প্রতিরােধ ক্ষমতা বাড়ায় ।
4. Magnesium - অন্ত্র , পেশী , লয় , পরিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেয় , ক্যান্সার প্রতিরােধ করে ।
5. Phosphorus - হাড় ও দাঁত গঠন , শরীরে শক্তি সঞ্চার করে ।
6. Potassium - হাড়ে তরল পদার্থ তৈরী করে , নার্ভাস সিস্টেম ও কিডনি সচল রাখে ।
7. Selenium - পরিপাক ক্রিয়া উন্নত করে ।
8. Sodium - পাকস্থলী , প্লীহা , পেশীর সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করে ।
9. Zinc - রিপ্রােডাকটিভ সিস্টেম উন্নত করে ।
10. Copper - রক্ত কণিকা উৎপন্ন করে ও বিপাক ক্রিয়া উন্নত করে ।
ভিটামিন হলাে মানব দেহের জন্য সিকিউরিটি গার্ড । মিনারেল হলাে মানব দেহের জন্য অস্ত্র ।
হাড়ের মধ্যে এই ৪ প্রকার উপাদান রয়েছে
1. Calcium 2. Potassium 3. Vitamin D
4. Phosphate
এইগুলাের ঘাটতিতে হাড়ের ক্ষয় , হাড় বাঁকা ও ছােট বড় এবং আথ্রাটিস রােগ হয় । অতিরিক্ত Calcium খেলে কিডনীতে পাথর হয় ।
