ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে।ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে ও টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ব্লুবেরিতে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে আমরা কিনা করি। অনেক রকমের ওষুধ খাই। খাবার খাই। কিন্তু আমাদের হাতের কাছেই এমন এক ফল রয়েছে, যা খেলে আমাদের একই সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি এবং স্মৃতিশক্তি দুটোই আরও ভালো হবে।

আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে ব্লুবেরি খুবই প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। ব্লুবেরির অনেক গুণ রয়েছে। কিন্তু এই ফল সবথেকে বেশি কাজে দেয় দৃষ্টিশক্তি এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে।শুধু তাই নয়, ব্লুবেরি আমাদের হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। 

তাই পুরুষদের সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।