বাতাবিলেবুর উপকারী দিক সমূহ জেনে নিন।
ক্যাটাগরি:
স্বাস্থ্য-সেবা
,
ফিটনেস
,
শারীরিক সমস্যা
,
সাম্প্রতিক
,
স্বাস্থ্য সংবাদ
,
হেলথ টিপস
লিখেছেন :
Zulfikar Bin Hossain
২ বছর ৯ মাস ৩ দিন ২ ঘন্টা ৪৬ মিনিট
আগে
১২৩০
ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে
মুখে বয়সের ছাপ পড়ছে ভেবে চিন্তিত? প্রতিদিনের ডায়েটে অবশ্যই রাখুন খানিকটা বাতাবি লেবু। ত্বকের কোলাজেন তৈরি বাড়িয়ে তুলতে বাতাবি দারুণ ভালো কাজ করে, ফলে ত্বকের টানটান ভাব আর তারুণ্য বজায় থাকে।
রোদের তাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে
অ্যান্টি অক্সিডান্টের কথাই যদি ওঠে, এখানেও বাতাবি লেবু পয়লা নম্বরে। বাতাবিতে অ্যান্টি অক্সিডান্ট ভরপুর যা ফ্রি র্যাডিক্যালের আক্রমণ থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে। বাতাসের দূষণ আর রোদের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ত্বককে স্পর্শও করতে পারে না! রোজ যদি খানিকটা বাতাবি লেবু খেতে পারেন, তা হলে ত্বক থেকে উধাও হবেই রোদে পোড়া ভাব আর সূক্ষ্ম বলিরেখা!
ব্রণর দাগ কমাতে
বাতাবি লেবুতে অ্যান্টি অক্সিডান্টের পাশাপাশি অ্যাস্ট্রিনজেন্টের গুণও রয়েছে। যাঁদের ত্বক তেলতেলে, ব্রণয় ভরা, তাঁরা বাতাবি লেবু রোজ খেলে উপকার পাবেন। বাতাবি ত্বকের পিএইচ ভারসাম্যও বজায় রাখে, ফলে এমনিতেই ব্রণর প্রকোপ অনেকটা কমে যায়।
ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে
এক্সফোলিয়েটরের কাজ হল ত্বকের উপরের স্তরের মৃত কোষ সরিয়ে ভিতরের উজ্জ্বল, কোমল ত্বক বের করে আনা। ফেস মাস্কে বাতাবি লেবুর শাঁস বা রস মিশিয়ে মুখে মাখতেই পারেন। বাতাবির ভিটামিন সি ত্বকের উপরের বিবর্ণ, মৃত কোষ সরিয়ে নিমেষে ত্বক ঝলমলে করে তুলবে।
ত্বক আর্দ্র রাখতে
বাতাবি লেবুতে জলের পরিমাণ খুব বেশি। তাই প্রতিদিন বাতাবি লেবু খেলে আপনার ত্বক আর্দ্র আর কোমল থাকবে। যাঁদের ত্বক শুষ্ক, তাঁরা নিয়মিত বাতাবি লেবু খান, উপকার পাবেনই!
ত্বকচর্চায় বাতাবি লেবু
শুধু কি খাওয়া? জানেনই তো, যা আপনার শরীরের পক্ষে ভালো, তা আপনার ত্বকের পক্ষেও দারুণ! ত্বকের দাগছোপ দূর করা থেকে শুরু করে ত্বক এক্সফোলিয়েট, ত্বকের রং উজ্জ্বল করা, সব কিছুই করতে পারে বাতাবি লেবু। তাই দুপুরবেলা সরষের তেল, নুন, লঙ্কা দিয়ে মাখা বাতাবি লেবু তারিয়ে তারিয়ে খাওয়ার ফাঁকে খানিকটা শাঁস আলাদা করে রেখে দিন আর তা দিয়ে বানিয়ে নিন দুর্দান্ত কয়েকটি ফেস প্যাক!
ব্রণ কমাতে বাতাবি
একটা বাতাবি লেবু চারভাগ করে কেটে খানিকটা রস নিংড়ে বের করে নিন। মোটামুটি দু’ টেবিলচামচ পরিমাণ রস হলেই চলবে। একটা ডিম ভেঙে সাদা অংশটা লেবুর রসে যোগ করে ভালোভাবে ফেটিয়ে মিশিয়ে নিন। ইচ্ছে হলে এতে খানিকটা সাওয়ার ক্রিম যোগ করতে পারেন। চোখ আর ঠোঁটের চারপাশ বাদ দিয়ে বাকি মুখে আর গলায় এই মিশ্রণটা মেখে মিনিট 15 রাখুন। তারপর প্রথমে ঈষদুষ্ণ জলে, শেষে ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন। সব শেষে ময়শ্চারাইজ়ার লাগান। প্যাক খানিকটা বেঁচে গেলে এয়ারটাইট কন্টেনারে ভরে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। দিন দুয়েক ব্যবহার করা যাবে।
বাতাবি লেবুর বডি স্ক্রাব
বাতাবি লেবুর শাঁসের মতোই তার খোসাও খুব কাজের। বাতাবির খোসা রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো করে রেখে দিন, তা দিয়েই তৈরি হবে আপনার এক্সক্লুসিভ বডি স্ক্রাব। বাতাবি লেবুর তিন থেকে চার টেবিলচামচ গুঁড়ো করা খোসা একটা পাত্রে নিয়ে তাতে আধকাপ সি সল্ট, এককাপ বড়ো দানার চিনি, তিন টেবিলচামচ নারকেল তেল মেশান। এর উপরে দু’ চামচ বাতাবি লেবুর রসও ছড়িয়ে আর একবার মিশিয়ে নিন। স্নানের সময় গায়ে জল ঢেলে ভেজা ত্বকে এই মিশ্রণটা লাগিয়ে রগড়ান। মুখে মাখবেন না, মুখের কোমল ত্বকের পক্ষে এই স্ক্রাবটি একটু বেশি খসখসে। বরং শরীরের যে সব অংশের ত্বক শুষ্ক আর খসখসে, নজর দিন সে সব জায়গায়। হাঁটু, কনুই ভালো করে রগড়াবেন। হয়ে গেলে জল ঢেলে ধুয়ে নিন। গা মুছে ময়শ্চারাইজ়ার বা বডি লোশন মেখে নেবেন। খানিকটা স্ক্রাব বেঁচে গেলে কন্টেনারে ভরে রেখে দিন, অন্তত দিনসাতেক ব্যবহার করতে পারবেন।
